Taï-Chi Chuan / Qi Gong

cours animés par Nalie Portier   

lundi : 11h-12h (avancés et inter.)  -   12h-13h (débutants)   

 Espace 1901 - 18 rue G. de Beaumont - Hardricourt
jeudi - 18h-19h (avancés)   - 19h-20h (débutants et inter.) 
salle des fêtes, chemin des gloriettes - Hardricourt

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Le Taï-Chi-Chuan est à la fois une gymnastique de santé douce et un art martial. C'est une suite de différentes postures simples qui s’enchaînent dans un mouvement harmonieux synchronisé avec la respiration.

Le Taï-Chi se pratique à tout âge et permet d’améliorer la souplesse, la concentration, l’équilibre,
la mémoire, la synchronisation des mouvements et de lutter contre le stress, tout en douceur,
en respectant le rythme de chacun.
Il s'accomplit dans la détente, il apporte et développe dans tout l'organisme une sensation de
bien-être et de paix et les bienfaits d'une totale relaxation.

Le Taï-Chi s’effectue debout, au son d’une musique douce, pieds nus ou en chaussons de gymnastique souples, avec des vêtements confortables qui ne gênent pas le mouvement.
Le cours dure une heure, commence en échauffement par le Qi- gong des 6 sons, avant  l’appren-tissage et la pratique des mouvements du Taï-Chi.

Un certificat médical  (ou une attestation ) est nécessaire pour l'inscription.

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Premiers cours : lundi 16 et  jeudi 19 septembre

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